Menu

Postingan Paling Kece

Vitamin Anak yang Penting untuk Tumbuh Kembangnya

Friday, August 18, 2017

/


Masa kehamilan adalah sebuah masa yang sangat dinantukan bahkan ingin diulang berkali-kali  oleh sebagian wanita.  Apalagi saat masa menyusui  datang.  Kedua periode tersebut pada seorang  ibu adalah sebuah masa yang kadang dirindukan dan penuh kenangan. 

Meski hamil sudah berkali-kali,  tetap saja sensasi yang dirasakan  selalu saja berbeda untuk setiap anak.
Meski keluar dari rahim ibu yang sama

Saya pun begitu,  empat kali hamil.  Empat kali pula merasakan hal yang berbeda.  Bahkan saat melahirkan  dan Menyusui.  Tetap saja saya butuh banyak informasi  dan belajar mengurus  anak. 
Selalu merasa ada ilmu yang  kurang dan butuh asupan informasi.

Saya banyak mencari tahu, mencari  berbagai informasi  terkait  kehamilan  dan Menyusui.  

Cara yang paling mudah adalah dengan membaca buku.  Kenapa,  karena bisa di bawa kemana-mana  dan tidak takut kena lemot. Alias sinyal lambat. 

Nah,  kalo ngomongin soal buku kehamilan dan Menyusui  saya punya cerita mengenai #BukuNostalgia yaitu buku saya sendiri.  Yang berjudul Pintar Nutrisi Ibu Hamil dan Menyusui  Golongan Darah.  

Bukunya ada empat,  sesuai dengan golongan darah manusia yaitu golongan darah  A B AB dan O

Kenapa saya bilang ini buku nostalgia.  Iya,  sebab saya menulis dan menyelesaikan  buku ini saya dalam kondisi hamil muda.  Sedang mabuk naskah,  revisi dan editor.  Sekaligus juga mabuk hamil. 

Buku in terdiri atas enam BAB. pada bagian terakhir dilampirkan berbagai menu yang baik dikonsumsi oleh ibu hamil dan menyusui.

Sinopsis :

Kehamilan dan fase menyusui adalah suatu masa yang sangat dinantikan dan diharapkan oleh setiap ibu, selalu mampu melahirkan rasa gembira namun juga kecemasan. Baik untuk kehamilan dan fase menyusui yang  pertama kali atau  yang selanjutnya. Selalu akan menimbulkan rasa kuatir. Oleh karena itu seorang ibu akan selalu berusaha untuk menjaga kehamilan dengan sepenuh hati agar tidak terjadi segala sesuatu yang akan berdampak buruk bagi kesehatan si ibu apalagi bagi si janin. Berusaha untuk mengkonsumsi berbagai jenis makanan yang sehat agar  dapat merangsang pertumbuhan janin dengan baik. Begitupun saat memasuki fase menyusui seorang ibu akan berupaya sebaik mungkin untuk memberikan ASI yang terbaik bagi anaknya. Seorang ibu akan mencari banyak informasi yang berkaitan dengan nutrisi yang harus dia makan setiap hari agar nutrisi tersebut dapat memberikan efek yang baik bagi si anak. Agar anaknya sehat dan tumbuh kembangnya akan baik, menjadi anak yang sehat dan cerdas.




Buku ini mencoba memberikan informasi yang diperlukan seorang ibu hamil dan menyusui.Buku ini memberikan wawasan dan pengetahuan yang dapat digunakan oleh ibu hamil dan menyusui dalam memilih jenis makanan dan minuman yang harus dimakan setiap hari. Para ibu dapat memilih jenis buah dan sayuran yang mereka butuhkan guna mendukung status kesehatan mereka saat hamil dan menyusui. Para ibu juga dapat menerapkan langsung resep dan daftar menu yang tersedia di buku ini untuk dicoba setiap harinya karena bahan-bahan yang dipergunakan murah dan mudah ditemukan serta gampang dibuat dan dimasak di dapur para ibu di rumah.

Daftar isi bukunya, disesuaikan dengan golongan darahnya. Apakah A, B , AB atau O

BAB 1
Prinsip Pedoman Gizi Seimbang

A. Membiasakan Mengkonsumsi Makanan yang Beraneka Ragam
B.  Mempertahankan dan Memperhatikan Berat Badan Ideal
C.  Mengatur Porsi Makan
D. Menjaga Keamanan Makanan
E.  Makan dengan Cara yang Tepat dan  Sehat

BAB II
Gizi Seimbang Untuk Ibu Hamil dan Menyusui Golongan Darah 

A. Zat penting yang dibutuhkan oleh tubuh
    -  Zat penting yang dibutuhkan oleh ibu
    -  Zat penting yang dibutuhkan oleh anak
B. ASI Eksklusif
        - Manfaat pemberian ASI eksklusif
        - Keunggulan ASI eksklusif
        - Faktor yang mempengaruhi dalam pemberian ASI eksklusif
C.  Pantangan Makanan dan Minuman Bagi Ibu Hamil dan Menyusui
    - Makanan Prosesan
    - Minuman Kafein
    - Makanan dengan kalori Kosong
    - Makanan Mentah atau Setengah Matang
    - Seafood
    - Soft Chesse   
 D.  Jenis Bakteri dalam Makanan yang Perlu diwaspadai
    - Listeriosis
    - Toksoplasmosis
    - Salmonella
    - Disentri



BAB III
Tipe dan Karakter Golongan Darah 

A.    Ciri Golongan Darah
B.    Diet untuk Golongan Darah
C.    Pewarisan Golongan Darah  pada Anak
D.    Temperamen Luar dan dalam Golongan Darah

BAB IV
Sayur dan Buah yang Bermanfaat bagi Ibu hamil dan Menyusui dengan Golongan Darah .

A.Komponen yang Terkandung di dalam Buah dan Sayur
    - Serat Makanan
    - Fitonutrien
    - Enzim
B. Kandungan Zat Gizi yang Terkandung di dalam Buah dan Sayur
    - Hijau
    - Merah
    - Biru atau Ungu
    - Oranye
    - Jingga
    - Kuning  

C. Jenis Buah dan Sayur yang Baik Untuk Ibu Hamil dan Menyusui Golongan Darah AB
Golongan sayuran

   
Golongan buah-buahan    

BAB V
Resep Jus Sehat Untuk Ibu Hamil dan Menyusui Golongan Darah 

-    Aneka Resep Jus Segar, Hemat dan Sehat
-    Manfaat Jus bagi Ibu Hamil dan Menyusui
-    Peralatan da Perlengkapan Dalam Membuat Jus
-    Tips Agar Jus Lezat dan Berkualitas
-    Bahan Campuran Jus yang Bermanfaat
-    Cara Minum Jus yang Sehat dan Tepat


BAB VI
Resep Makanan Sehat Sesuai Golongan Darah Ibu Hamil dan Menyusui dengan Golongan Darah    

Alhamdulillah, buku ini akhirnya terbit bersamaan dengan saya melahirkan anak keempat saya Anansya. Hanya berselang tiga hari saja.

Bersama Para Pembicara Inspirasi Sahabat Nove

Buku ini memang menjadi buku kenagan bagi saya. Kalo melihat dan ingat waktu menyelesaikan buku ini, saya selalu bersyukur alhamdulillah bisa menyelesaikan tulisan dan buku tersebut. Meski sedang hanil dan ternyata lahiran bukunya pun barengan.

Penulis buku ini Milda Ini bisa dikunjungi juga di webnya http://www.mildaini.com

Tulisan ini dibuat untuk menjawab #TantangNulis dari #BloggerFLP tentang #BukuNostalgia untuk meuju #MunasFLP

Oh, ya jangan lupa dibeli dan dibaca bukunya ya ibu hamil dan menyusui semoga bermanfaat!

Baca juga cerita sobat Blogger FLP yang satu ini ya

((Ernawaty Lilys tentang Buku Kenangannya))

1 komentar:

Bu Milda ini prestasi nulis dan ngeblognya luarbiasa. Sangat menginspirasi. :)

Reply

Terima kasih sudah berkunjung di blog keluarga Nawra. lain waktu datang lagi ya

Powered by Blogger.