Pola BAB Anak Terganggu, Apakah Anak Kurang Serat

Assalammualaikum.Wr.Wb

Hai, Sahabat Keluarga Nawra

Beberapa hari ini pola Buang Air Besar atau BAB Anassya, sedang tidak baik. Sudah beberapa har, dia belum BAB. Padahal biasanya, minimal satu kali dalam sehari. Dengan konsistensi tinja lembek dan berwarna kuning.

Pola BAB pada anak mencakup frekuensi BAB, konsistensi dan warna tinja. Pola BAB ini bisa menjadi pertanda sebagai kondisi kesehatan saluran cerna anak. Oleh karena itu sebagai orangtua kita harus memahami pola BAB anak agar terhindar dari berbagai masalah serta bisa ditanggani secara tepat dan cepat. 

Nah, saya jadi pengen segera tahu, apa yang terjadi sama Annasya. Apakah seperti sebelumnya.Biasanya kalo dia dalam beberapa hari ngak makan buah dan sayur, yah kejadian seperti itu. Jadi seperti susah buang air besar. Meski ngak disertai dengan nyeri. Meski demikian kalo Annasya ngak BAB dalam beberapa hari, saya pasti kuatir juga. Sebab Annasya juga ngak pernah ngeluh.

Memang banyak penyebab pola BAB anak sih.  Pola BAB anak dipengaruhi oleh berbagai faktor organik, fungsi organ dan sistem saraf, pola makan dan usia. Jadi ini bisa disimpulkan Annasya tidak lancer BAB karena pola makan yang tidak seimbang. Sebab pada usia dua tahun anak mulai memilih jenis makanan yang hendak ia makan. Nah, Annasya sedang mengalami hal ini, dia sudah mulai pintar memilih makanan. Kalo makanan yang dia ngak suka, maka dia juga akan menolak makan makanan tersebut.

Hal ini dapat menyebabkan  pola BAB anak akan berbeda dengan anak yang lainnya. Pola BAB Sangat tergantung dengan pola asupan gizinya setiap hari

Waspada Jika Pola BAB Anak Terganggu

Anak yang mempunyai kebiasan baik. Mengkonsumsi makanan dengan prinsip gizi seimbang setiap hari. Terutama untuk asupan buah dan sayuran. Akan memperlihatkan frekuensi BAB yang lebih sering dan konsistensi tinja yang lebih lunak dibandingkan anak yang pola makannya kurang mengandung serat

Jika konsistensi anak keras dan berwarna yang lain. Maka kemungkinan adanya suatu kelainan. Tinja berwarna dempul bisa menjadi petunjuk bahwa kemungkinan ada gangguan pada empedu atau hati, tinja berwarna kemerahan atau kehitaman kemungkinan perdarahan saluran cerna.

Saluran cerna yang sehat artinya penyerapan makanan berjalan baik. Selain itu berfungsi juga sebagai ketahanan tubuh anak.

Untuk pertahanan tubuh digunakan untuk mengeliminasi kuman patogen , merespon infeksi dan vaksinasi. Tubuh anak bisa membedakan zat yang berasal dari tubuhnya sendiri atau benda asing sehingga anak akan lebih toleran terhadap berbagai jenis makanan dan kebal terhadap berbagai serangam penyakit

Di dalam tubuh, perlu ketahui ada sekitar lebih dari 40 persen jaringan saluran cerna dibentuk oleh jaringan limfoid yang dikenal dengan nama Gut Associated Lymphoid Tissues ( GALT) . GALT ini merupakan sistem imun terbesar dalam tubuh anak sehingga merupakan elemen penting dari sistem daya tahan tubuh anak.

Karbohidrat tertentu oligosakarida dan serat bermanfaat meningkatkan produksi asam lemak rantai pendek di dalam saluran cerna. Asam lemak rantai pendek berfungsi sebagai nutrisi sel usus besar ,menstimulasi pertumbuhan bifidobacteria dan lactibacillus, memperbaiki fungsi barier mukosa usus besar, membantu metabolisme karbohidrat fan lemak serta meningkatkan penyerapan air dan elektrolit

Pertahanan alamiah saluran cerna dapat melalui beberapa melanisme.Pertahanan mekanis melalui lapisan mukus sebagai fungsi barier Pertahanan imunologi melalui pembentukan antibodi terutama secretory immunoglibulin A ( SIgA) , Pertahanan biologi melalui keberadaan mikroorganisme khusysnya bifidobacteria dan lactobacillus .Pertahanan kimia melalui pembentukan asam lemak rantai pendek.

Oleh karena itu, perlu sekali kita sebagai orang tua untuk memperhatika asupan gizi anak setiap hari. Terutama seperti Annasya ( 3 tahun) yang baru mengenal berbagai jenis menu makanan. Upayakan supaya asupan gizi anak terpenuhi sesuai dengan prinsip gizi seimbang. Agar tumbuh kembang anak dapat berjalan sesuai dengan tahapan usia dan harapan orang tua sehingga anak bisa tumbuh kuat, sehat, pintar dan cerdas.

Coba Berikan Anak Yogurt

Untuk melengkapi dan memenuhi kebutuhan asupan serat anak setiap hari, kita bisa memberikan yogurt kepada anak. Baik secara langsung atau diolah terlebih dahulu atau divariasikan dengan menu makanan yang lainnya.

3 dari empat pilihan rasa yang ada.banana, raspberry, mango, dan leci Foto, dokpri

Manfaat Konsumsi Yogurt Setiap Hari :

•    Membuat BAB Teratur
•    Mencegah kanker usus
•    Meningkatkan imunitas
•    Membantu menurunkan berat badan dan membakar lemak
•    Menurunkan kolesterol
•    menurunkan tekanan darah tinggi
•    Mencegah jantung koroner
•    Mencegah Osteoporosis
•    Menetralisir antibiotik
•    Mencegah keputihan pada wanita
•    Menghilangkan napas tidak sedap
 

Mengenal Yogurt dan Manfaatnya Bagi Anak

Yoghurt adalah susu yang dibuat melalui proses fermentasi bakteri. Yogurt mempunyai rasa agak asam. 

Anansya suka yang rasa pisang, pilihnya juga gambar pisang . foto, dokpri

Ada dua jenis yogurt di pasaran yogurt tawar dan yoghurt siap santap. Yogurt banyak mengandung beberapa vitamin dan mineral yang baik bagi tubuh diantaranya vitamin BI, Vitamin B2, asam amino penyusun protein, kalsium, fosfor, protein lemak, karbohidrat, zat besi, retinol dan thiamine.  

Yogurt berkhasiat untuk mencegah osteoporosis, mencegah kanker usus, menurunkan kolesterol, mencegah hipertensi dan mencegah penyakit jantung koroner. Yogurt yang dijual di pasaran banyak macamnya. 

Ada kemasan kecil juga.  Foto, dokpri

Yang berwarna putih dan rasanya murni asam disebut yoghurt polos atau yogurt dasar (plain yoghurt). Yogurt jenis ini paling pas dicampurkan ke dalam masakan dan kue karena cita rasanya netral. Sering digunakan untuk menggantikan krim atau krim asam. Guna mengurangi rasa asam pada yogurt polos, sebelum disantap yogurt bisa dibubuhi madu atau sirup. Bisa juga diblender  atau di juicer bersama buah yang rasanya manis, seperti mangga arumanis atau anggur. 

Minum ini bisa, buat dua kali kalo Annasya, foto dokpri

Selain yogurt polos, tersedia pula yoghurt aneka rasa yang sudah siap santap. Yoghurt jenis ini telah dibubuhi pemanis, esens, dan bahan penstabil. Kadang juga ditambahi bahan pengental agar teksturnya lebih padat. Contoh yogurt siap santap antara lain yoghurt buah (fruit yogurt), yoghurt minuman, es yoghurt. Yogurt jenis ini juga sangat cocok jika digunakan untuk bahan tambahan untuk membuat minuman jus atau smoothie.

Yo!Yogurt For Kids

Heavenly Blush yang merupakan wellness specialist mengenai yogurt, akhirnya juga membuat yogurt anak. Yogurt khusus untuk anak-anak. Baik dari segi rasa, maupun dari segi gambar pada kemasannnya. Gambar pada kemasannya menggunakan karakter lucu, baik untuk menggambarkan buah-buahan dan sayurannya.

Yo! Yogurt For Kids ini, merupakan kombinasi buah dan sayur. Yang mengandung Streptococcus Thermophilus & Lactobacillus Bulgarius. Yogurt ini tinggi serat (High Fiber) dari buah dan sayuran dengan rasa yang enak. Kaya akan nutrisi susu yang baik untuk pertumbuhan. Tanpa bahan pengawet, pewarna dan perasa buatan sehingga aman untuk dikonsumsi setiap hari. Solusi terbaik untuk orang tua yang ingin menambahkan kebutuhan serat  sayur buah pada anak.

Dengan mengkonsumsi Yo! Yogurt For Kids sebagai nutrisi sehari-hari, diharapankan pola BAB anak berjalan dengan baik sehingga tidak ada gangguan pada saluran pencernaan anak. Harga satu kotak Yo! Yogurt For Kids ini juga sangat terjangkau, bisa dibeli diberbagai minimarket dan toko ritel yang ada di berbagai wilayah. Termasuk juga bisa dibeli secara online. 

View this post on Instagram

Annasya sedang minum Yogurt with source of fiber dari haeaven blush yang merupakan wellness yogurt specialist. Yang diminum ini kombinasi rasa banana, berries dan brokoli Ini merupakan minumam kesehatan yang mengandung buah dan sayur. Untuk memenuhi kebutuhan serat anak. Cocok banget buat anak yang susah BAB. Ada banyak pilihan rasanya. @heavenlyblushyogurt @heavenlyblushyo

A post shared by KeluargaNawra (@keluarganawra) on Mar 9, 2019 at 7:58pm PST

Ada beberapa pilihan rasa, seperti  banana, raspberry, mango, dan leci. Bisa dipilih sesuai dengan selera dan kebutuhan anak-anak kita. Oh, ya Yo! Yogurt For Kids ini halal yah.

Selamat mencoba ya, Sahabat Keluarga Nawra

Read more »

Bukan Hanya Kurang gizi Penyebab Anak Tidak Tumbuh Tinggi

Assalammualaikum. Wr.Wb

Apa kabar Sahabat Keluarga Nawra

Apakah anak kurang gizi, akan tumbuh tidak tinggi dibandingkan dengan teman-temannya. Apakah hanya gizi baik yang dapat membuat anak tumbuh tinggi. Moms, pertumbuhan tinggi seorang anak tidak hanya dipengaruhi oleh asupan gizi yang dimakan setiap hari. Ada banyak faktor yang mempengaruhi tinggi badan seorang anak. Secara umum, genetik, obstetrik dan seks, lingkungan, gizi, obat-obatan, olahraga dan penyakit.

Moms, kali ini kita akan membahas lebih rinci mengenai faktor-faktor apa saja yang dapat mempengaruhi tinggi anak selain dari asupan gizi yang baik dan seimbang setiap hari.  

Genetik

Faktor genetik ini sudah terlihat pada anak  sejak lahir. Seorang anak yang memiliki ibu dan ayah yang berpostur tinggi biasanya nantinya akan tumbuh berpostur tinggi pula. Begitupun sebaliknya. Jika ayah dan ibunya pendek, maka seringkali anaknya juga memiliki postur yang juga pendek. Hal ini biasa kita lihat di lingkungan sekitar kita. 

Selain itu Moms, bisa juga  mengamati bahwa orang-orang India, Afrika dan beberapa Negara lainnya.  meskipun tidak mendapatkan gizi makanan yang baik, namun memiliki postur yang tinggi. Namun pertumbuhan anak-anaknya tinggi karena memang postur orang-orang India dan Afrika sudah tinggi sejaklahir. Hanya sebagian kecil saja yang memiliki postur kecil sejak lahir. Kerangka tulang anak-anak India dan Afrika memang sebagian sudah tinggi sejak lahir.

Lingkungan

Lingkungan yang dimaksud adalah lingkungan anak sebeum lahir dan sesudah dilahirkan , juga akan mempengaruhi tinggi seorang anak. Menurut Soetjiningsih (1995) secara garis besar lingkungan dibagi menjadi lingkungan pra natal dan lingkungan post natal.

1. Lingkungan Pra-Natal. Lingkungan pra natal adalah terjadi pada saat ibu sedang hamil, yang berpengaruh terhadap tumbuh kembang janin mulai dari masa konsepsi sampai lahir seperti gizi ibu pada saat hamil menyebabkan bayi yang akan dilahirkan menjadi BBLR (Berat Badan Lahir Rendah) dan lahir mati serta jarang menyebabkan cacat bawaan. Faktor toksin atau zat kimia yang disengaja atau tanpa sengaja dikonsumsi ibu melalui obat-obatan atau makanan yang terkontaminasi dapat menyebabkan kecacatan, kematian atau bayi lahir dengan berat lahir rendah (Supariasa, 2002). 

2. Lingkungan Post-Natal. Lingkungan post natal mempengaruhi pertumbuhan bayi setelah lahir antara lain lingkungan biologis, seperti ras/suku bangsa, jenis kelamin, umur, gizi, perawatan kesehatan, kepekaan terhadap penyakit infeksi & kronis, adanya gangguan fungsi metabolisme dan hormon. Selain itu faktor fisik dan biologis, psikososial dan faktor keluarga yang meliputi adat istiadat yang berlaku dalam masyarakat turut berpengaruh (Soetjiningsih, 1995).

Faktor Gizi

Faktor gizi  sangat berpengaruh penting terhadap pertumbuhan tinggi badan anak antara lain adalah  : kalori, protein, Iodium dan zat gizi mikro seperti vitamin A, zink (zn). 

Gizi makanan sangat penting dalam membantu pertumbuhan tinggi badan seorang anak. Secara umum, banyak anak di negara  Eropa memiliki tubuh yang tinggi daripada orang Asia? 

Biasanya balita di Eropa akan mengalami pertambahan tinggi badan yang pesat karena mendapatkan gizi yang sangat baik, terutama dari susu yang mereka minum. 

Selain itu secara keseluruhan, asupan gizi yang mereka konsumsi setiap hari juga baik daripada gizi makanan yang dikonsumsi oleh orang-orang Asia. 

Penelitian menunjukkan bahwa susu adalah makanan yang memiliki gizi ”sempurna” bagi pertumbuhan tulang (tubuh). Susu mengandung semua zat yang dibutuhkan tulang untuk bertambah panjang. Protein, Kalsium, Magnesium, berbagai macam vitamin dan berbagai macam mineral ada dalam kandungan susu. (Bland, J. 1996, Contemporary Nutrition. J & B Associates).

Pertumbuhan tulang memerlukan berbagai macam nutrisi protein, vitamin dan mineral. Namun mineral utama bagi pertumbuhan tulang adalah ”kalsium”. Tanpa kalsium dalam jumlah yang cukup, tulang tidak akan memanjang secara optimal.

Kalsium adalah mineral paling penting bagi tulang untuk tumbuh menjadi panjang, tebal dan kuat. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa orang dewasa usia paruh baya yang selalu mengkonsumsi kalsium secara cukup jarang terkena penyakit osteoporosis dan punggung membungkuk. 

Selain penting bagi pertumbuhan dan kekuatan tulang, kalsium juga berperan dalam mencegah kanker usus besar. Vitamin D juga penting bagi tubuh membantu untuk menyerap kalsium. Sumber vitamin D yang baik adalah susu, susu kedelai, margarin, ikan, hati dan kuning telur. 

Moms, bisa memberikan susu Indomilk pada anak untuk menstimulan tumbuh tinggi anak. Susu Indomilk mengandung omega 3 merupakan susu tinggi kalsium dengan tambahan kandungan Omega3 yang mengandung DHA dan EPA, vitamin dan mineral.Omega 3 berasal dari minyak ikan laut yang berguna untuk membantu perkembangan sel-sel otak, menunjang kecerdasan dan fungsi penglihatan anak-anak.

Jika anak tidak dapat mengkonsumsi vitamin D dari makanan-makanan alami. Anak  dapat mendapatkan pasokan vitamin D melalui multivitamin. Namun tentu saja vitamin D alami jauh lebih baik. (Davies, S. and A. Stewart., 1997, Nutritional Medicine. Pan).

Untuk memaksimalkan penyerapan kalsium dapat dilakukan antara lain : Konsumsi makanan berkalsium yang mudah diserap tubuh. Yaitu susu, keju dan yogurt. Sebaiknya anak-anak dikurangi atau hindari mengkonsumsi kafein (kopi, teh atau cola) karena dapat membuang kalsium melalui urin. Kurangi konsumsi garam meja. Karena dapat membuang kalsium melalui urin. 

Oleh karena itu, Moms harus bisa memastikan asupan gizi yang dikonsumsi oleh anak adalah baik dan seimbang setiap harinya. Agar bisa mendukung pertumbuhan tinggi anak.

Pola tidur   

Tidur berkualitas sangat penting dalam memaksimalkan pertumbuhan tinggi badan. Sebab hormon pertumbuhan bekerja ”penuh” sewaktu tidur. Semakin berkualitas tidur seseorang, maka hormon pertumbuhan semakin bekerja optimal. Dan itu artinya akan menghasilkan pertambahan tinggi badan secara optimal pula. 

Cobalah Moms ,  mengukur tinggi badan anak pada pagi hari tepat setelah bangun tidur. Mungkin akan kaget. Tinggi badan akan bertambah sewaktu bangun tidur (biasanya 1-2 cm). 

Hal ini terjadi karena selama tidur, anak mengalami pertambahan panjang tulang rawan pada punggung dan kaki. Namun pertambahan ini bersifat sementara saja. Pada sore hari tinggi badan kembali seperti semula disebabkan oleh berbagai aktifitas yang dilakukan. Seperti bersekolah, bermain-maian. 

Apalagi bagi anak yang aktif bergerak. Selain itu juga dipengaruhi oleh gaya gravitasi bumi. Tinggi badan anak juga akan menyusut.Oleh karena itu, jika anak akan menjalani program peninggi badan alami ini,maka kualitas tidur  harus juga ditingkatkan agar hasilnya lebih optimal. 

Tidur yang sangat menunjang bagi pertumbuhan badan adalah tidur lelap (deep sleep) selama kurang lebih 7-8 jam tanpa terputus-putus, tanpa perasaan gelisah. (www.journalsleep.org, 2001 )  

Oleh karena itu sangat penting Moms bagi anak untuk mendapatkan tidur yang cukup setiap hari. Baik tidur di siang hari, apalagi tidur pada malam hari. Usahakan anak agar bisa tertidur dalam kondisi tenang, nyaman dan pulas setiap hari. Apalagi pada masa-masa pertumbuhan.

Jika anak mengalami masalah tidur. Moms, bisa melakukan beberapa hal ini, mulailah dengan membuat jam tidur dan jam bangun tidur  untuk anak, berlakukan jam ini setiap malam dan di pagi hari. Moms, harus komitmen dan disiplin dengan jam tidur dan bangun tidur yang telah disepakati. Dengan adanya jam tidur dan bangun tidur yang rutin ini, akan  membantu tubuh dan pikiran anak terbiasa untuk tidur pada waktu yang ditentukan. Pola tidur anak akan teratur, begitu juga dengan metabolisme tubuh anak. Selain itu juga akan terbentuk kebiasaan tidur dan bangun tidur yang teratur pada anak. 

Selain membuat jam tidur dan bangun tidur. Moms, bisa juga melakukan hal-hal berikut ini, melakukan persiapan untuk tidur dalam waktu 30-60 menit sebelum waktunya tidur. Segera jauhkan atau matikan  televisi , Handphone dan alat elektronik lainnya, biasakan anak untuk sikat gigi sebelum tidur, , pergi ke toilet sebelum tidur,lalu pakaian baju tidur, setelah itu Moms juga bisa membacakan buku cerita, dan jangan lupa matikan lampu kamar anak.

Hal tersebut bisa Moms mulai bentuk dan lakukan di rumah, sehingga anak juga terbiasa dengan kebiasaan tidur yang baik sehingga dapat menciptakan kondisi tidur anak yang lebih baik setiap harinya.

Olahraga   

Moms, perhatikan dan bandingkan. Pertumbuhan tinggi anak yang suka berolahraga dengan yang tidak senang berolahraga. Anak yang senang melakukan aktivitas olahraga. Selain lebih terlihat sehat kuat dan tangguh. Pertumbuhan tinggi badannya juga akan berbeda.

Misalnya saja, anak yang suka olahraga renang atau basket. Dibandingkan  dengan teman lainnya yang tidak pernah atau jarang berolahraga akan melihat perbedaan yang jelas. Anak-anak yang suka melakukan olaharaga renang atau basket secara teratur biasanya memiliki tinggi badan di atas rata-rata anak-anak seusianya. 

Hal Ini disebabkan karena olahraga sangat mempengaruhi tinggi badan seorang anak. Olahraga yang secara rutin dan teratur dilakukan oleh anak akan dapat mendorong produksi hormon pertumbuhan oleh tubuh anak  sehingga dapat menambah tinggi badan secara signifikan. Selain itu gerakan-gerakan anak saat melakukan renang atau basket juga secara langsung merangsang tulang kaki dan punggung untuk bertambah panjang.

Banyak pilihan olahraga yang bisa dilakukan oleh anak.Bisa dilakukan dari rumah, misalnya bermain sepeda, berjalan kaki atau hanya sekedar bermain turun naik tangga. Bahkan saat bermain anak-anak sering kali secara tidak langsung sudah melakukan gerakan olahraga sehingga anak yang banyak bergerak, akan terlihat lebih tinggi dibanding dengan teman-temannya yang lain. 

Dengan demikian Moms, dapat kita diprediksikan bahwa seorang anak  yang memiliki orang tua yang tinggi, dan mendapatkan asupan gizi yang baik selama masa pertumbuhan, serta mempunyai kebiasaan tidur yang baik dan berolahraga teratur cenderung tinggi (Sports Md, 2009).

Read more »

Seputar Tahu : Tahu Mendoan Keju, Bikinnya Gampang Loh !

Assalammualaikum.Wr.Wb

Dear Sahabat Keluarga Nawra

Siapa yang suka makan Tahu. Pasti banyak ya yang suka. Apalagi kalo dibuat gorengan. Kita kenalan dulu ya sama wawasan seputar tahu ini. Nanti baru saya mau share satu resep olahan tahu yang praktis dan kalian pasti suka. Saya jamin itiu !

Tahu adalah makanan yang dibuat dari endapan perasan biji kedelai yang mengalami koagulasi. Tahu berasal dari Tiongkok, seperti halnya kecap, tauco, bakpau, dan bakso. Nama "tahu" merupakan serapan dari bahasa Hokkian (tauhu) (Hanzi: 豆腐, hanyu pinyin: doufu), yang secara harfiah berarti "kedelai terfermentasi". Tahu telah dikenal di Tiongkok sejak zaman dinasti Han sekitar 2200 tahun lalu. Penemunya adalah Liu An (Hanzi: 劉安) yang merupakan seorang bangsawan, cucu dari Kaisar Han Gaozu, Liu Bang yang mendirikan dinasti Han.

Tahu Sutra

Versi tahu yang dikenal di Jepang adalah tahu sutra (絹漉し豆腐, kinugoshi tōfu). Tahu sutra lebih lunak dan kurang tahan terhadap pengolahan lebih lanjut, sehingga biasanya dikonsumsi mentah. Tahu secara umum dibawa para perantau Cina ke seluruh penjuru dunia sehingga menyebar ke Asia Timur dan Asia Tenggara, lalu juga akhirnya ke seluruh dunia.

Tahu di Indonesia

Tahu telah mengalami indigenisasi di Indonesia sehingga muncul berbagai varian tahu serta panganan berbahan tahu. Tampilan luar tahu ada yang berwarna putih maupun kuning. Karena populernya, tahu menjadi bagian tak terpisahkan tempat makan berbagai tingkat sosial di Indonesia, bersama-sama dengan tempe.

Di Kediri tahu kuning menjadi makanan khas. Tahu ini dikenal sebagai tahu takua. Tempat lain yang juga terasosiasi dengan tahu adalah Sumedang (tahu Sumedang).

Tahu guling, suatu jajanan berbasis tahu dari Surakarta.Tahu masih terkait dengan kembang tahu dan tauhue (juga disebut sebagai "kembang tahu") menurut cara pembuatannya.

Aneka makanan yang melibatkan tahu antara lain tahu bacem, tahu bakso, tahu campur, tahu guling, tahu isi (tahu bunting), perkedel tahu, dan kerupuk tahu, tahu pedes, tahu krispi. Tahu goreng biasanya dihidangkan untuk menemani makanan berkuah cair, seperti mi bakso dan soto; atau batagor. Siomay, salah satu bentuk dimsum, juga menggunakan tahu kukus sebagai komponennya.

sumber merdeka.com

Nah, aku lagi buat nih namanya Tahu Mendoan Keju, lebih khas lagi sebab menggunakan Palmia .

.

Resep Mendoan Tahu Keju

Bahan-bahan

1. 5 buah Tahu goreng, setelah dicuci bersih , lalu dibelah
2. Keju siap parut
3. Terigu secukupnya
4. Satu butir telur
5. Air es secukupnya
6. Minyak goreng
7. Garam secukupnya
8. Palmia

Cara Membuat

1. Siapkan telur lalu dikocok dengan ditambahkan air es.
2. Celupkan Tahu ke dalam telur, lalu gulingkan di atas tepung terigu. Lakukan 2-3 kali hingga terigu menempel.
3. Goreng dalam minyak hangat
4. Angkat dan tiriskan . Setelah dingin oleskan Palmia lalu taburkan keju parut
5. Siap dihidangkan

Mudah banget ya cara membuatnya, yuk ah dicobain kalo lagi senggang di rumah. Ketimbang beli terus. Masak juga bikin hati senang loh, obat stress juga .

Referensi : Wikipedia

Read more »

23 Buah Bewarna Kuning dan Manfaatnya Bagi Kesehatan

Assalammualaikum. Wr.Wb

Apa kabar sahabat Keluarga Nawra, sudah makan buah hari ini? Kalo belum, yuk coba kenali sekaligus cicipin buah-buahan yang ada di muka bumi ini yang bewarna kuning.

Buah dan sayuran berwarna kuningmengandung bio-flavanoid dan karotenoid. Buah dan sayuran berwarna kuning pun mengandung antio oksidan yang baik untuk kesehatan. Selain itu, terkandung juga serat dalam jumlah yang cukup banyak, di mana serat sendiri baik bagi kesehatan pencernaan.

Kulit yang berasal dari buah dan sayuran berwarna kuning seperti labu, jeruk, pisang, nanas, belimbing, lemon, dan paprika baik untuk kesehatan kulit, gigi, dan tulang. Terlebih bagi seseorang yang mengalami cedera, buah dan sayuran berwarna kuning sangat dianjurkan untuk dikonsumsi selama proses penyembuhan.

Disebutkan juga kalau buah dan sayuran berwarna kuning mengandung vitamin C yang bermanfaat untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, pencernaan, dan baik juga bagi kesehatan mata seseorang.

Yuk, Kenali Buah Apa Aja yang Bewarna Kuning

1. Jeruk

biutifa.id

2. Pisang

okezone.com

3. Jagung

liputan 6.com

4. Mangga

suara.com

5. Labu

dokter.id

6. Nanas

beautynesia.id

7. Nangka

jakarta.tribunnews

8. Belimbing

manado.tribunnews

9. Kesemek

agrotani.com

10. Kelengkeng

urbanina.com

11. Pir

khasiat.co.id

12. Abiu

bibbliotika.com

13. Alkesa

siruptjampolay

14. Markisa

fakta.news

15. Melon

tokopedia.com

16. Duku

nusantaranews.co

17. Rambusa

atmago.com

18. Cupak

plus.google.com

19. Rambai

tokopedia.com

20. Lemon

berkabar.id

21. Timun Suri

id.openrice.com

22. Pepaya

23. Air-Air

uniklucukerenhebat.blogspot.com

Nah, dari nama-nama buah tersebut di atas, mana saja yang sudah kamu makan. Lalu buah mana juga yang belum pernah kamu liat bahkan kamu cicipin. Yuk, cari tahu dan rasakan gimana buahnya. 

Kamu mau nambahin buah apa, hayo sini komen di kolom komentar yaah.

Salam, Keluarga Nawra

Read more »

Emak, Semoga Selalu Sehat dan Doyan Makan

Assalammualaikum. Wr.Wb

Sejak Emak saya tidak bisa berjalan lagi. Otomatis keluarga Nawra pun sudah sangat jarang  pergi jalan bersama Emak atau sekedar makan di luar. Biasanya setiap wiken, keluarga Nawra menyempatkan untuk selalu melakukan hal kecil itu bersama Emak.

Emak sekitar sebulan sebelum masuk rumah sakit

Meski saat makan di restoran itu Emak harus disuap. Sebab tangannya sudah  tidak bisa digerakkan. Biasanya kami menyuap Emak makan barengan bersama anak-anak. Setelah itu baru kami melanjutkan makan. Emak menemani anak-anak bermain.

Terakhir kami pergi keluar bersama Emak adalah di hari sabtu malam. Kami jalan-jalan mengitari kota Bengkulu. Kemudian di akhiri dengan makan malam di restoran Dang Lena di kawasan Simpang Empat Pantai. Malam itu Emak sehat saja, usai makan seperti biasa. Anak-anak bermain di halaman restoran. Kebetulan lapangannya luas , ada rerumputan dan ada ayunan. Anak-anak bermain dengan diawasi oleh Emak. Sesekali terdengar suara Emak menjerit, kuatir anak-anak ada yang jatuh, atau sekedar mengingatkan supaya hati-hati. Atau melerai ketika ada perselisihan kecil di antara anak-anak. Seperti berebut mainan. Emak masih kuat berjalan dan berdiri.

Buka puasa bareng tahun ini  ,Emak sudah makan disuap

Emak Jatuh Sakit dan Tidak Bisa Berjalan.

Kami mengantar Emak malam itu hampir jam sembilan malam. Setelah ngobrol sebentar dan berpamitan. Kami pun pulang, menempuh jarak sekitar 15 KM. Anak-anak di dalam perjalanan pun tertidur akibat kekenyangan dan kelelahan bermain.

Hari berganti, waktu pun berputar. Di hari rabu pagi. Suami menjemput saya di kantor. Memberi kabar bahwa Emak masuk rumah sakit. Jadi belakangan ini memang suami mengantar saya dan anak-anak. Lalu beliau parkir mobil di rumah Emak, kemudian berangkat ke kantor dengan motor saja. Tapi hari ini suami malah belum ngantor tapi harus membantu dan mengantar Emak ke rumah sakit.

Aktivitas Emak sekarang banyak dilakukan berbaring

Memang ini bukan sakit dan masuk rumah sakit yang pertama bagi Emak. Beliau sudah sering dirawat, dengan diagnosa penyakit jantung.

Tetapi kali ini sakit Emak berbeda. Jantung semakin bengkak dan akibatnya Emak mengalami lumpuh sebelah. Tidak bisa berjalan lagi. Harus menggunakan kursi roda.

Setelah beberapa hari dirawat ,Emak akhirnya diperbolehkan pulang. Di rumah Emak bergerak dibantu dengan kursi roda. Semua keperluan beliau pun dilayani dan dibantu oleh anak-anak Emak secara bergantian.

Nafsu Makan Emak Menurun

Namanya orang sakit. Tentu saja nafsu makannya berkurang atau turun. Namun, jika tidak makan. Bagaimana akan segera sembuh. Sebab makanan juga pengantar kekuatan untuk sembuh. Memberikan tenaga dan kesenangan.

Temulawak dipercaya bisa menambah nafsu makan

Yah, bagaimana pun Emak harus makan. Meski sedikit tapi rutin. Paling ga sebelum minum obat harus makan. Apalagi makannya harus disuap otomatis memang kurang nafsu makan. Ada rasa sungkan Emak makan. Sebab merasa merepotkan anak-anaknya. Ada rasa malas mengunyah sebab yang dipilihkan anak menunya belum tentu cocok dengan selera. Apalagi tipikal Emak saya bukanlah orang yang suka merepotkan anak. Jika ditanya mau makan apa. Emak selalu menjawab makan apa saja. Bahkan saya sering bertanya berkali-kali. Untuk memancing selera Emak makan. Tapi kadang jawabannya sama. Sering juga saya tanyakan dengan pilihan. Misalnya mau makan dengan apa Ikan atau Ayam. Emak menyebutkan salah satunya. Tapi tidak lengkap dan jelas. Apa ayam goreng, sambal, gulai dan lain sebagainya. Emak sering menambahkan kata , terserah ayam apa aja. Yang penting makan. Di satu sisi memang Emak tidak rewel soal menu. Tapi di sisi lain, saya juga ingin Emak mengutarakan keinginannya untuk makan apa. Biar bersemangat untuk makan. Sesekali pernah juga Emak meminta makanan tertentu. Tapi tetap saja makannya ga begitu banyak. Tapi lebih banyak dari biasanya.

Temu lawak dalam kemasan lebih praktis

Butuh Suplemen Nafsu Makan

Di Indonesia satu-satunya bagian yang dimanfaatkan adalah rimpang temu lawak untuk dibuat jamu godog. Rimpang ini mengandung 48-59,64 % zat tepung, 1,6-2,2 % kurkumin dan 1,48-1,63 % minyak asiri dan dipercaya dapat meningkatkan kerja ginjal serta anti inflamasi. Manfaat lain dari rimpang tanaman ini adalah sebagai obat jerawat, meningkatkan nafsu makan, anti kolesterol, antiinflamasi, anemia, antioksidan, pencegah kanker, dan antimikroba.

Ikhtiar dengan minum Temulawak diberikan sesudah makan sebagai pengganti minum

Temu lawak memiliki efek farmakologi yaitu, hepatoprotektor (mencegah penyakit hati), menurunkan kadar kolesterol, anti inflamasi (anti radang), laxative (pencahar), diuretik (peluruh kencing), dan menghilangkan nyeri sendi[1]. Manfaat lainnya yaitu, meningkatkan nafsu makan, melancarkan ASI, dan membersihkan darah.

Rasa unik Temu lawak Herbadrink bikin Emak doyan minum

Minuman Herbadrink Praktis dan Efisien

Sari Temulawak Herbadrink dibuat dari resep minuman tradisional, serta diproduksi tanpa pengawet. Sari temulawak sejak dulu dikenal bermanfaat untuk memelihara fungsi hati, meningkatkan daya tahan tubuh serta memperbaiki fungsi pencernaan. Di beberapa penelitian juga disebutkan manfaat untuk menjaga kadar kolesterol dalam darah.

Produk Herbadrink bisa didapatkan diberbagai toko dengan harga terjangkau.

Dikemas secara praktis dan higienis, tinggal diseduh, bersih dan tanpa endapan karena diproduksi dengan teknologi tinggi. Sari Temulawak Herbadrink Sugar Free diracik tanpa mengurangi rasa kenikmatan minuman herbal dari alam, kualitas dan rasa manisnya yang pas terjaga dengan baik serta tepat untuk menjadi minuman herba-break setiap hari.

Read more »