Persiapan Membawa Anak Jalan-Jalan Ke Kota Bandung

Assalammualaikum Wr.Wb

Keluarganawra.com_ Membawa bayi jalan-jalan di kota Bandung. Saya termasuk orang yang tidak ribet saat membawa bayi jalan-jalan. Banyak orang yang bertanya gimana rahasia membawa bayi jalan-jalan, tapi tetap bisa menikmati suasana jalan-jalan. Siapa bilang membawa bayi jalan-jalan gak ribet, secara kasat  mata, pasti repot. Belum lagi bawaannya pasti banyak. Wajib membawa susu dan diapers. Tas juga penuh dengan baby stuff. Namun, saya punya trik dan tips sendiri saat jalan-jalan bersama anak di luar kota. Supaya ga terjebak jadi Ibu Ribet.

Nasya udah pintar selfie, hihihi

Kali ini saya akan bercerita tentang keseruan saya bersama anak ketiga saya Annasya.Saat kami jalan-jala hanya berdua saja menuju kota Bandung. Ya, kali ini hanya saya dan Nasya yang akan melakukan perjalanan ke kota Bandung. Dari kota Bengkulu menuju kota Bandung dengan menggunakan pesawat. Rutenya dari Bengkulu ke Jakarta menggunakan pesawat. Sampai di Soekarno Hatta kami lanjut lagi dengan menggunakan bus menuju kota Bandung.

Gedung di depan Wisma tempat kami nginap

Ikutin ya, cerita kami

Baca juga pengalaman saya Terbang dengan Pesawat Kecil Dengan Bayi dari Bandung menuju Jakarta.

Persiapan Awal

1.    Cari dan cek jadwal penerbangan di pagi atau siang hari. Hindari bepergian dengan bayi saat malam hari atau memulai perjalanan di sore atau d malam hari. Apalagi tanpa ditemani dengan anggota keluarga yang lainnya.

2.    Siapkan satu tas  koper bag ukuran kecil atau sedang dan satu lagi tas ya ransel atau tas jinjing. Yang bisa dibawa kemana-mana. Koper bag, masukan saja di bagasi.

3.    Sebelum bepergian, buatlah anak enjoy, berikan makan dan minuman yang sehat, mandi pagi dan sore dengan menggunakan baby stuff yang baik, seperti minyak telon. Untuk menghindari masuk angin. Cukup istirahat, Annasya biasanya tidur dua kali. Ciptakan waktu tidur yang berkualitas.

Nasya nyaman main dengan diapers aman

4.    Persiapkan dan pastikan sebelum berangkat kondisi ibu dan bayi dalam kondisi Fit.

Sesuai dengan apa yang saya persiapan di atas, kami berangkat dari kota Bengkulu pagi , dengan menggunakan pesawat sekitar jam 09.55. Sampai di kota Bandung Sore hari. Kali ini kami akan menginap di salah satu wisma di jalan RE Martadinata. Kami langsung menuju lokasi. 

Oh, ya begitu sampai di bandara, saya langsung mencari trolly. Untuk menganggut bagasi. Nah, si Nasya saya letakkan juga di atas trolly, hihihi. Anaknya juga enjoy saja. Malah kegirangan, soalnya berasa naik apa ya. Naik odong-odong, hihihi.

Sampai di wisma, Nasya hanya mandi lap saja. Lalu saya kasih minyak telon dan bedak, Biar dia tetap nyaman dan wangi. Ga begitu lama, biasa rutinitas dia tidur. Sebelumnya sempat keluar wisma. Nyari makanan. Ga jauh sih, cuma di seberang saja. 

Kebetulan ada juga yag menjual minuman Wedang Ronde, duh. Saya langsung terpikat beli dan minum. Lumayan bikin hangat badan.

Rute jalannya, bikin pengunjung aman dan nyaman, ga kuatir nyasar

Perlengkapan wajib dibawa saat bepergian dengan anak

Secara umum, hampir sama sih perlengkapan dan peralatan yang dibawa saat bepergian dengan bayi yang biasa para ibu bawa. Namun kali ini, saya lebih mengkhususkan untuk bayi dengan usia di atas satu tahun atau usia 1-3 tahun.

1.    Membawa baju , baju yang selalu saya bawa adalah baju, celana, kaos dalam. Saat melipatnya. Saya sudah menjadikannya satu. Dimana sudah ada nbaju, celana, kaos dalam baru saya lipat secara bersamaan dan dilettakan di dalam tas. Untuk baju ganti di jalan, biasanya selain dilipat, saya sering mengikatnya dengan karet. Jika karet gelang tidak ada, maka akan saya masukan ke dalam kantong kresek bersih.

Jumlah baju yang dibawa adalah jumlah hari kali dua kali dua lagi. Secara mudah begini menghitungnya. Satu hari siapakan dua stel baju lalu dikalikan dengan jumlah hari , kemudian kalikan lagi dengan dua. Contoh, ke Bandung ini saya hanya 3 hari. Maka saya menyiapkan 3x2 baju x 2. Totalnya 12 stel baju. Ga usah dibahas ya kenapa baju harus bawa banyak. Para ibu pasti tahu alasannya.

Bandung sejuk, Nasya senang sekali

Tips buat ibunya, banyakin bawa jilbab saja buat gonta ganti foto. Kalo baju ga usah terlalu banyak. Kecuali membawa baju dengan bahan jersey. Memang butuh banyak dan harus ganti juga, sebab bahan baju ini, mudah membuat baju bau dan ga nyaman dipake.

2.    Membawa baby stuff, ini merupakan perlengkapan dan peralatan kecantikan dan kesehatan bayi. Seperti, telon, baby cologne, bedak, aneka cream. Jika harus membawa semua barang ini, maka pilihlah dengan ukuran atau kemasan kecil saja. 

3.    Membawa Diapers, bepergian dengan bayi wajib banget membawa diapers. Mereknya sih bebas saja, asal nyaman buat anak-anak. Pilihlah ukuran yang pas. Bagi yang sering menggunakan diapers cuci ulang. Salah satu merek diapers yang bisa dicoba di dalam perjalanan dan sehari-hari adalah happy diapers. Dalam perjalanan sebaiknya tidak dipergunakan dulu, jika perjalanan jauh. Apalagi menggunakan transportasi umum.

Jumlah diapers yang dibawa untuk dimasukan ke dalam tas jinjing adalah, jumlah jam di dalam perjalanan. Berapa jam sih perjalanan yang akan di tempuh. Sebaiknya diapers diganti untuk keadaan normal setelah pemakaian 3-4 jam. Apalagi kalo pup, atau bocor. Harus segera diganti.

Stoller ini, minjam ama panitia, hehehe

4.    Membawa mainan bayi, dalam perjalanan saya sering banget membawa mainan anak itu buku empat dimensi. Kalo mainan yang lainnya sih jarang, kadang suka juga membeli mainan baru pas di lokasi, hihihi. Si Nasya mmebeli bola kecil, waktu main ke lapangan sepak bola di alun-alun. Melihat orang-orang bermai bola, dia juga ingin menendang bola. Akhirnya saya bei bola dengan ukuran yang kecil. Bola itu pun dibawa pulang ke Bengkulu.

Baca juga Tips dari saya saat mengajak anak ke toko mainan, supaya gak kejadian gagal fokus dan kantong bolong, hihihi.

5.    Membawa susu, untuk sebagian bayi usia 1-2 tahun ada yang masih menyusui ASI belum dibantu dengan susu tambahan. Dalam perjalanan perlu juga membawa susu anak, untuk yang susu formula, yang membutuhkan air hangat, sebagian ibu ada yang membawa termos. Bisa membawa susu bebelac-3. Namun, saya belum pernah bepergian dengan membawa termos sih, seringnya membeli air panas saja. Untuk anak yang bisa minum susu selain susu formula. Bawa saja beberapa botol atau kotak susu UHT. Pilih rasa yang disukai anak.

Tips lain buat ibunya, saat bepergian, bawalah juga uang cash agar ga ribet mondar-mandir ke ATM. Selain buat  jaga-jaga, bagus juga buat membeli sesuatu yang secara mendadak ingin di beli. Di dalam perjalanan kadang ada saja yang menarik untuk dibeli.

anti lowbatt

Di kota Bandung, enak dan nyamn jalan-jalan membawa anak-anak. Banyak spot bermain dan ngadem bersama anak-anak. Di sepanjang jalan juga banyak tempat duduk, untuk istirahat sejenak dan juga buat ngecas. Kalo handphone lowbat.

Di tulisan berikutnya ya, saya bahas, cerita seru saya bermain dengan Nasya di alun-alun kota Bandung. Semoga tulisan ini bermanfaat ya. Mampir ke tulisan saya yang lain juga ya. Mohon masukannya jika ada informasi tambahan. 

Sampai jumpa, salam!

Read more »

Asal usul Jeruk Gerga Lebong, Bengkulu

Assalamualaikum Wr. Wb

Keluarganawra.com_ Suka makan jeruk. Pasti suka ya. Jeruk apa yang kamu suka. Jeruk Bali, Jeruk Medan (Brastagi ) atau Jeruk Mandarin. Pasti semuanya serba enak ya dan sudah biasa kita makan.

Lalu, sudah pernah makan Jeruk Gerga? Ya, jeruk Gerga yang berasal dari kabupaten Lebong, yang merupakan salah satu kabupaten di provinsi Bengkulu.

Kalo belum, cara membayangkannya adalah ketika makan jeruk Bali, jeruk Brastagi dan jeruk Mandarin secara bersamaan. Pasti unik kan rasanya

Nah, jeruk gerga ini adalah perpaduan ketiga jeruk tersebut. Keren kan.

Begini ceritanya, gimana bisa begitu. Satu jeruk, bisa memuat tiga rasa jeruk, hihihi.

Kayak paket hemat. Buat yang hobi irit, cocok banget nih makan jeruk gerga.

Keluarga  sahabat saya Efri Deplin sedang di kebun jeruk Gerga

 Asal usul jeruk gerga

Jadi jeruk gerga ini adalah penemuan baru dari Balijestro. Awalnya berasal dari Libanon .Awalnya jeruk ini diujicobakan di tanam di daerah Brastagi, tetapi tidak dapat tumbuh dengan baik alias kurang maksimal. Alasannya iklim. Lalu jeruk tersebut dibawa ke Bengkulu

Dipasangkan dengan batang jeruk Japanese Citrus yang merupakan jeruk asl Jepang dan telah dikembangkan di Balijestro dan salah satu orang yang berjasa dalam penemuan ini adalah bapak Gerga.

Jadi Gerga itu, nama orang ya..

Warna oranye menyala jeruk ini, memang nampak seperti jeruk Mandarin. Saat dibuka kayak bau jeruk Bali, waktu dimakan ad rasa asamnya. Jadi unik banget ya.

Buahnya juga super. Dalam satu kilo untuk yang super. Dalam satu kilo hanya berisi 2-3 jeruk saja. Bisa dibayangkan gimana besar jeruknya.

Orderan pak Efri tentang Jeruk gerga, banyak banget

Balijestro

Ini merupakan kependekan dari Balai Penelitian Tanaman Jeruk dan Buah Subtropis. Yang merupakan Balitbantan-Kementerian Pertanian.

Nama lain dari jeruk gerga ini adalah Rimau Gerga Lebong yang saat ini menjadi salah satu komoditas potensial Desa Rimbo Pengadang Kecamatan Rimbo Pengadang Kabupaten Lebong karena mampu meningkatkan penghasilan masyarakat.

Jadi kalo kamu ke bengkulu. khususnya ke daerah Lebong. Sempatka untuk membeli jeruk Gerga ya, baik untuk dimakan di dalam perjalanan atau di jadikan oleh-oleh. sangatlah cocok.

Sampai jumpa lagi di Bengkulu ya !!

Read more »

Tips Membuka Bisnis Cupcake dengan Mudah dan Cepat Untung

Assalammualaikum Wr.Wb

Keluarganawra.com)_ Cupcake merupakan jenis kuliner yang memiliki peluang bisnis cukup tinggi. Permintaan terhadap jenis makanan ini untuk beragam acara membuat Anda tetap bisa membuka bisnis ini meski banyak pesaingnya. Membuka usaha jenis makanan yang memiliki banyak pesaing bukanlah kendala yang berarti bila Anda menerapkan metode yang tepat dalam membuka usaha ini.

lucu ga mau dimakan, hihihi

Langkah tepat agar usaha cupcake Anda bisa berjalan dengan baik dan berkembang pesat adalah sebagai berikut:

1. Pertimbangkan dengan matang hal mendasar dalam memulai usaha. Hal-hal tersebut adalah produk, modal, pasar, pesaing dan resiko. Perihal tersebut harus benar-benar dianalisa dengan baik sehingga dapat diprediksi bahwa usaha dapat berkembang dengan baik. Jangan sampai persiapannya belum matang karena bisa berakibat buruk pada usaha cupcake Anda.

2. Pertimbangkan mengenai produk yang akan dijual. Buatlah cupcake yang inovatif dan unik sehingga konsumen akan tertarik. Bila cupcake hanya biasa-biasa saja konsumen tidak akan merasa tertarik dengan produk Anda karena sama saja membeli di tempat lain. Apalagi Anda baru pertama kali membuka usaha, jadi Anda harus tau bagaimana menarik pelanggan dengan cepat.

Anak-anak suka cupcake, buatlah desainnya yang lucu dan unik

 

 

 

3. Perhatikan kebutuhan pasar. Anda juga harus menentukan target pasar yang akan membeli produk Anda. Dengan menentukan target pasar, Anda akan lebih mudah menentukan jenis cupcake yang diminati oleh calon konsumen Anda. Daya beli target pasar Anda juga harus Anda perhitungkan karena meski mereka menyukai produk Anda tetapi harganya terlalu tinggi, maka produk Anda malah tidak laku.

4. Terapkan strategi pemasaran yang efektif. Agar usaha Anda cepat berkembang maka promosi peru dilakukan. Kini Anda bisa dengan mudah enerapkan pemasaran secara online. Beragam media sosial dapat Anda manfaatkan untuk mempromosikan cupcake yang Anda buat. Dalam hal ini Anda juga harus mempersiapkan bila terdapat pesanan. Anda batasi terlebih dahulu wilayah mana yang bisa Anda jangkau. Dengan demikian Anda tidak akan merasa kualahan. Yang paling penting daam memulai usaha adalah jangan langsung berorientasi pada keuntungan yang besar. Hal terpenting adalah usaha Anda berjalan dengan baik dan menejemennya bagus. Setelah itu baru Anda bisa fokus pada keuntungan.

5. Kelola keuangan dengan baik. Dalam memulai usaha, pengalokasian modal dan perputaran uang harus benar-benar dilakukan dengan baik. Jangan sampai uang tercampur dengan sumber pemasukan lain sehingga nantinya dapat dilihat perkembangan bisnis Anda. 

 

6. Memperhatikan tampilan dan kemasan produk, apalagi jika menyasar pembeli online, dibutuhkan kreativitas dan juga desain kemasan yang menarik pembeli. Jadi mulailah mendesain kemasan produk sebagus dn unik 

 

Bagus juga memadukan konsep ngopi sambil makan cupcake di Edu Coffee

 

Dengan menerapkan hal-hal tersebut Anda bisa mengembangkan usaha Anda dengan lebih baik. Pertimbangkanlah dengan matang sebelum benar-benar terjun dalam suatu usaha. Setelah itu persiapkan bekal pengetahuan dan analisa bisnis untuk memperkecil resiko yang mungkin terjadi. Jadi usaha cupcake Anda bisa berjalan lancar dan terhindar dari beragam resiko. Kalaupun menemui masalah dapat diselesaikan dengan baik.

Selamat mencoba, sukses ya!

Read more »

Mencoba Menu Taman Wisata Mangrove Bhadrika

Assalamualaikum. Wr. Wb

Keluarganawra.com- pada kelas blogger ke tujuh kali ini. Saya bersama teman-teman blogger Bengkulu melakukan kegiatan mini seminar dan workshop di Taman Wisata Mangrove Bhadrika. Selain melakukan kegiatan tersebut. Di sana kami juga kan disuguhi oleh menu-menu makanan dari Bhadrika. Saya sih, belum pernah nyobain menu di sana apa aja. Meski sudah beberapa kali berkunjung ke sana. Jadi kali ini adalah untuk pertama kalinya saya mencoba menu di Bhadrika. Kepengen tahu menu di sana apa saja yang disajikan pada #kelasblogger7 kali ini. Ikutin aja ya terus tulisan ini. Hanya dengan satu syarat.

Sabar ya, bentar lagi makan

Kamu ga boleh ngiler, hahaha.

Apalagi sampai itu air liur menetes jauh.

Saya ga tanggungjawab ya. 
 Jadi setelah sesi curhat dari lima pembicara yang bercerita tentang 1) pengalaman pertama kali ngeblog 2) Alasan memilih tema atau Niche blognya 3) Hal apa saja yang didapatkan dari ngeblog 4) Suka duka saat ngeblog 5) tips dan trik supaya bisa tetap tangguh ngeblog.

Semua pembicara ada lima, yaitu Kakak yang Kece ini semua adalah sobat #BloggerBengkulu. Yang baik hati, rajin ,tidak sombong serta rajin posting blog, hihihi

1. Aang Verianto, News

2. Relinda Puspita, Travel

3. Zefy Arlinda, Food

4. Intan Kamala Sari, Book

5. Azizah, Beauty

Mereka semua jago curhat tentang blognya. Sehingga kita peserta jadi terlena, hanyut dalam cerita mereka.

Habis dengerin cerita mereka. Tiba saatnya kita makan, hahaha. Icip-icip menu Bhadrika ini ada apa aja.

Secara umum, lauk pauk ya ada Ayam, Ikan, dan lain sebagainya.

Itu pelayan ga sopan banget ya, narok makanan pas di depan peserta. Tentu saja wangi aroma makanannya bikin kita ga konsen lagi.

Ya, udah langsung kit habisin saja.

Eeit, tapi sebelum itu mari kita berfoto dulu, apalagi menunya wajib banget difotoin yaaak.

Menu pertama, Olahan Ikan, Ada Ikan Sambal dan Ikan Saus

Menu kedua, Olahan Sayur

Menu ketiga, menu tambahan, Mendoan Tempe dan Tahu Plus Saus

Gimana, mau makan apa mau motoin aja, hahaha. Saya sih milihnya makan sambil difotoin dong.

Upps ,ada satu lagi ni yang aku suka. Sepertinya ini mendoan, saus atau cabenya. Pas dicocolin enak banget. Pedasnya bikin nagih. Ada tahu dan tempe. Mari kita sikat saja.

Soal rasa, bagi saya sih enak dan pas di lidah. Kalo soal harga . Nanti kita tanya Mak Ria Fasha berapa ini satu porsi untuk satu orang. Menurut saya di kisaran harga 40-50k. Palingan di diskon atau potongan harga untuk komunitas.

Mari kita cek segera soal harga. Yuhuuu, benar itungan saya. Kisaran harganya segitu. Mahal atau biasanya aja, itu tergantung masing-masing ya...

Makan tetap aja enak kalo ada nasi, hehehe

Niche Blog Keluarga Nawra

Nah, hari ini tema kelas blogger adalah Niche atau menentukan kekhasan blog . Bagusnya sih menentukan Niche ini pas awal bikin blog ya.

Jadi ceritanya blog Keluarga Nawra ini awal bikinnya mau saya jadikan blog Traveling. Dengan deskripsi kira-kira begini Jalan-jalan sambil makan. Keren kan keliatannya.

Isinya ya tentang makanan dan jalan-jalan.
Namun dalam perjalanannya saya ga konsisten apalagi saat berkaitan dengan job. Duh, dasar mata emak doyan duit. Jadinya si Niche terbengkalai.

Saya tambahin lah  label Lifestyle. Jadi biar bisa nulis atau terima job yang lainnya.

Tapi saya tetap usaha buat konsisten nulis di blog ini dengan lebih banyak artikel jalan-jalan dan makanan.

Begitu ceritanya.

Belajar udah, makan udah, apalagi ya!. Ini ni yang belum foto-foto.

Kadang sesi foto lebih lama dari materinya yaaa

Mari kita foto dulu ya. Btw ini artikel dibuat untuk menjawab tantangan #NulisSerempak dari Blogger Bengkulu tentang Niche Blog. Hadiahnya lumayan ya kalo beruntung dapat kue' Cream Puff yang enak itu.

Sampai jumpa di kelas blogger 8 ya . Salam. Oh, ya lokasi Bhadrika ini di jalan Jenggalu. Kamu kepoin aja instagramnya TWM Bhadrika, ga bakalan nyasar.

Sumber Foto Sobat Bobe !

Read more »

Tipe dan Karakter Golongan Darah A

Assalammualaikum Wr. Wb

Keluarganawra.com- Sudah tahu golongan darahnya apa. kalo belum , hayo buruan di tes. Prosesnya juga mudah dan hasilnya juga cepat bisa diketahui.  Saya bergolongan darah AB. Di tes dulu waktu mau masuk sekolah dasar (SD).

Sifat saya apa ya, hihihi. Ada juga beberapa jenis bahan makanan , buah dan sayuran yang ga baik untuk saya konsumi. Sebab tidak baik untuk kesehatan. Bukan cuma golongan darah AB sih, hampir semua golongan darah begitu. Ada jenis buah dan sayuran yang bagus dikonsumsi dan ada juga yang sebaiknya tidak dikonsumsi.

Saa akan mencoba membahasnya satu- persatu. Sesuai dengan jenis golongan darah tersebut. Untuk tulisan pertama ini, saya akan membahas mengenai Golongan darah O dulu ya.

Golongan darah ditentukan oleh dua hal yang berbeda yaitu gen ayah dan gen ibu. Pencampuran kedua gen tersebut sangat berpengaruh terhadap golongan darah seseorang. Golongan darah diperoleh secara genetis atau melalui proses keturunan.

 Golongan darah adalah ciri khusus dari darah seseorang . Perbedaan golongan darah tersebut karena adanya perbedaan karbohidrat dan protein pada permukaan membran sel darah merah. Dua jenis penggolongan darah yang paling penting adalah penggolongan ABO dan Rhesus (factor rh) 

Golongan Darah A

Seseorang dengan golongan darah A memiliki sel darah merah dengan antigen A dipermukaan membrane sel darah merahnya dan menghasilkan antibodi terhadap antigen B dalam serum darahnya. Sehingga orang dengan golongan  darah A  negatif hanya dapat menerima dari orang dengan golongan darah A negatif atau O negatif.

Golongan darah A merupakan golongan darah kedua tertua di dunia. Menurut Dr. D’Adamo .

Ciri dari golongan darah A adalah sebagai berikut :

1).Memiliki pencernaan yang cukup sensitif

2). Rentan terhadap serangan penyakit jantung, diabetes, kanker dan penyakit pembuluh darah lainnya. Hal ini disebabkan kerena golongan darah A tergolong dalam bentuk darah dengan konsitensi kental sehingga mengakibatkan darah lebih lambat beredardan sangat memungkinkan akan terjadinya penumpukan kotoran pada pembuluh darah arteri.

3). Cenderung menyimpan lemak terutama yang berasal dari daging, sehingga mengakibatkan resiko obesitas

4). Memiliki asam lambung yang rendah sehingga sulit mencerna daging dan susu

Berdasarkan ciri golongan darah tersebut, disarankan kepada golongan darah A untuk menghindari konsumsi susu dan daging. 

Golongan darah A, boleh konsumsi ayam biasa

Namun dianjurkan untuk menjadi vegetarian, mengkonsumsi banyak karbohidrat, sayur, buah dan makanan yang rendah lemak.

Berikut adalah beberapa jenis makanan dan minuman yang tidak boleh dikonsumsi oleh golongan darah A.

1.    Jenis Daging dan Unggas ; Daging bebek, domba, kerbau, ayam hutan, kelinci, angsa, sapi.

2.    Jenis Minuman atau cairan; Air soda, susu sapi, santan kelapa, susu murni, es krim

3.    Buah dan sayuran ; Pare, pepaya, jeruk,pisang raja,kentang,ubi,tomat,terung

4.    Hewan air ; Cumi-cumi, udang,kepiting,gurita,belut,lobster,kodok

5.    Makanan olahan ; Mentega, keju, acar

Diet untuk golongan darah A

Golongan darah merupakan kunci utama pada tubuh kita. Setiap golongan darah memiliki ciri, sifat dan karakter yang berbeda-beda sehingga kebutuhan dan asupan makanan pun berbeda-beda. 

Pola pengaturan makanan dan minuman atau sering disebut dengan diet sangat diperlukan untuk mendapatkan status kesehatan yang baik. Salah satu pola pengaturan makan dan minuman tersebut berdasarkan golongan darah.

Metabolisme tubuh akan optimal jika asupan makanan dan minuman yang dikonsumsi disesuaikan dengan golongan darah. Pola pengaturan makanan dan minuman atau sering disebut dengan diet sangat diperlukan untuk mendapatkan status kesehatan yang baik.

Menurut Dr. D’Adamo golongan darah A merupakan hasil evolusi dari tubuh manusia yang biasa makan daging pada masa berburu. Kemudian beralih menjadi masyarakat agraris yang memiliki bahan makanan utama tumbuh-tumbuhan.

Oleh karena itu diet yang baik bagi golongan darah A adalah menjadi vegetarian dan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung karbohidrat.

Oleh karena itu dilihat dari sejarahnya golongan darah A sangat suka beraktivitas bercocok tanam dan menggarap sawah. Sehingga konsumsi makanannya sangat erat hubungannya dengan buah dan sayuran.

Vegetarian untuk Golongan Darah A

Golongan darah A sangat cocok untuk menjadi seorang vegetarian. Orang dengan jenis golongan darah ini dianjurkan untuk memperbanyak konsumsi buah dan sayur ketimbang makan daging merah, daging bebek, kelinci, seafood seperti udang, cumi dan lobster, juga jenis makanan tinggi lemak seperti keju, susu, es krim dan makanan tinggi karbohidrat, contohnya ubi.

Namun golongan darah A masih diperbolehkan mengkonsumsi ikan tuna, telur, roti gandum, kurma dan daging ayam karena sifatnya yang netral atau cenderung tidak punya pengaruh signifikan

terhadap tubuh. Sedangkan jenis olahraga yang cocok untuk golongan darah A adalah olahraga santai seperti berjalan, tai chi, atau olahraga outdoor ringan selama 30 menit per hari.

Golongan darah A sebaiknya tidak konsumsi daging

 Beberapa jenis makanan terutama sayur dan buah yang cocok dikonsumsi oleh pemilik golongan darah A adalah,

Golongan sayuran

-    Wortel
-    Brokoli
-    Labu
-    Touge
-    Bayam
-    Daun bawang
-    Jamur
-    Kailan
-    Selada
-    Seledri
-    Lobak

Golongan buah-buahan

-    Jeruk
-    Plum
-    Alpukat
-    Apel
-    Buah naga
-    Jambu biji
-    Kiwi
-    Melon
-    Mentimun
-    Pear

Semoga setelah ini jadi lebih paham ya, dan siap menjaga kesehatan. Selamat menjaga kesehatan untuk masa depan yang lebih baik lagi.

Untuk informasi ini bisa dibaca secara lengkap di alam buku saya seperti di gambar di atas, yang berjudul Pintar Nutrisi Golongan Darah. Bukunya ada empat sesuai dengan golongan darah manusi. Golongan darah A,AB, B dan O

Bisa di beli disemua toko buku, dengan harga Rp. 38.000,- Semoga bermanfaat!

Read more »

Apa yang Harus Dilakukan Saat Mengajak Anak Ke Toko Mainan

Assalamualaikum,  Wr.  Wb

Keluarganawra.com - Mainan adalah sesuatu yang sangat disukai anak-anak.  Entah mainan modern,  mainan tradisional  atau benda mainan apalagi mainan online.  Semuanya anak-anak suka dan doyan.  Terus pernah ga janji ama anak buat membelikan mainan .  Pasti pernah ya.  Belinya gimana?  Secara online atau datang ke toko mainan.  Atau ga sengaja pas lewat lapak jualan anak-anak.  Misalnya  pas di acara pasar malam,   bazar.  Yang nemunya ga di sangka-sangka.  Tau-tau entah bagaimana  caranya  anak jadi beli mainan. 

Kalo di Bengkulu,  tukang jualan anak-anak di acara kondangan aja ada.  Jadi  kita para emak-emak sudah dikepung oleh penjual mainan anak dari berbagai arah. 

Meski tukang jualan mainan anak-anak yang dadakan itu ga lengkap  jenis jualannya. Tapi tetap saja mempunyai seribu daya pikat buat anak-anak. Begitu pun anak-anak  juga punya seribu jurus rayuan untuk meluluhkan hati orang tuanya. 

Yah,  namanya juga usaha ya.  Sebenarnya  membantu  juga sih buat para emak yang ingin membelikan anaknya mainan. 

Kalo kamu suka beliin mainan anak dimana?  Dengan cara apa.  Online apa offline alias datang  langsung ke tokonya.

Nah,  kali ini saya ingin berbagi pengalaman saat mengajak anak ke toko mainan.  Supaya  hal -  hal yang tak diinginkan terjadi. Apalagti terjebak dengtan tipu rayu anak yang ingin berbagai jenis mainan, hihihi.

Seperti juga anak-anak, yang penuh dengan trik dan intrik, kita orang tua juga kita boleh kalah. Maksudnya, kita juga harus lebih bijak dalam mengabulkan setiap permintaan anak.

Sebelum ke toko Mainan

Pertama, pastikan terlebih dahulu dengan anak, kesepakatan jenis atau nama mainan apa yang akan dibeli. Jika ada, berikan atau tunjukkan pada anak gambar atau bentuk dari mainan yang akan dibeli. Bisa dengan melakukan 1) Ambil gambar di internet, brosur,televisi, koran, majalah,  katalog belanja dll 2) Bisa melihat langsung mainan punya teman anak, misalnya saat anak bermain, kepengen juga punya mainan seperti punya temannya 3) Sebelumnya memang sudah pernah punya mainan yang sama, lalu apakah rusak, hilang , kurang banyak. Sehingga ingin membeli kembali.

Mainan kurang banyak ini, gambarannya begini. Misalnya ingin membeli lagi mainan Lego, mainan masak-masak sebab ada peralatan yang kurang banyak atau ga lengkap.

Kedua, buatlah kesepakatan dengan anak apa nama mainan yang akan dibeli, berapa jumlahnya, bahkan kepada anak saya yang sudah mulai tahu mengenai uang. Saya juga menyebutkan besaran atau anggaran dana untuk membeli mainan tersebut.

Saya katakan begini, "Kak, nanti anggaran beli mainannya seratus ribu ya. Kalo harga mainan itu ga nyampe 100. Kamu boleh beli mainan yang lainnya " 

Cara seperti ini cukup ampuh, sekaligus juga mengajarkan anak untuk belajar soal keuangan dan belanja. Menamkan soal konsep mengatur keuangan sejak dini.

Ketiga, fokus pada target mainan yang akan dibeli. Misalnya di rumah memang dibahas atau disebut nama mainan yang akan dibeli. Hindari untuk membuka diskusi atau peluang untuk membeli mainan yang lainnya. Apalagi menjanjikan sesuatu kepada anak-anak. Bisa gawat. Ingatan anak-anak itu cukup tajam dan suka nagih janji, hihihi

Hayooo, yang pernah janji sesuatu kepada anak-anak. Ga lupa kan, kalo anak itu penagih ulung, hihihi. Serta fokus, kalo ga dapat apa yang dia inginkan, belum berhenti. Benar kan!

Untuk urusana kegigihan akan sebuah keinginan, sepertinya, kita harus belajar dari anak-anak. Mereka itu sosok yang gigih dan fokus.

Termasuk soal ingin punya mainan baru ...

Selanjutnya adalah, saat yang paling penting yaitu BERADA DI TOKO MAINAN. Lakukan beberapa tips berikut ini agar ga terjebak dengan anak yang gigih dan fokus ini.

Pertama, tetap fokus dengan mainan apa yang akan dibeli. Tanyakan langsung kepada pelayan nama mainan yang akan dibeli. Sehingga kita bisa langsung menuju ke etalase atau rak dimana mainan tersebut dipajang.

Kedua, jika ada beberapa variasi atau pilihan, berikan kesempatan bagi anak untuk memilih, dan sebaiknya tetap diberikan penjelasan dan didampingi. Bantu anak untuk menentukan pilihannya dengan tepat . Sebaiknya kita juga tidak memaksakan kehendak kepada anak. Jika pilihannya keliru atau kurang tepat, makan berikanlah arahan dengan baik. 

Ketiga, setelah dapat pilihan mainan, segera membayar dan keluar dari toko mainan tersebut. Agar tidak terjebak kasus belanja tanpa perencanaan, hihihi

Lalu, jika anak meminta untuk melihat-lihat koleksi mainan yang lain, Ya, perbolehkan saja dengan syarat, sesuai kesepakatan saja.

Anak-anak saya sering meminta, "Boleh lihat mainan yang lainnya dulu!" biasanya saya mengiyakan. diberi waktu beberapa saat bagi anak untuk melihat-lihat. 

Jika ada barang yang mereka naksir, maka saya sering berkata, "Lain waktu, kita beli lagi ya, ada waktunya beli mainan lagi"

Ada waktunya beli mainan lagi, bisa jadi saat memang kita sedang ada uang, saat anak ulang tahun, saat anak mendapakan prestasi, baik di sekolah atau prestasi di rumah.

Nah,beberapa hal itu yang biasa saya dan suami terapkan terhadap keinginan anak-anak saat ingin membeli mainan. 

Semoga bermanfaat ya

.

Read more »

Membiasakan Mengkonsumsi Makanan yang Beraneka Ragam

Assalammualaikum Wr. Wb

Keluarganawra.com- Membiasakan Mengkonsumsi Makanan yang Beraneka. Ragam Makanan merupakan faktor yang sangat penting bagi manusia mulai dari bayi hingga orang tua membutuhkan makanan. Makan merupakan salah satu kebutuhan pokok manusia .Tanpa harus diajarkan sejak bayi pun manusia sudah berusaha untuk memenuhi kebutuhannya akan makanan. Pada saat bayi, makanan disuplai oleh ibu bahkan sejak dalam kandungan pun manusia sudah mendapatkan makanan dari sang ibu. Setelah besar dan tumbuh, setiap orang bisa memilih dan memenuhi kebutuhannya sendiri untuk makan. 

Aneka ragam makanan diperlukan karena tidak ada satu jenis makanan di bumi ini yang mengandung semua zat gizi dan zat kesehatan lainnya yang dibutuhkan badan, kecuali ASI.  Kebiasaan ini harus ditanamkan sejak kecil, setelah usia 6 bulan, bayi tidak hanya membutuhkan ASI saja. 

Bayi membutuhkan makanan tambahan dalam bentuk lunak. Bahan makanan tersebut dapat dibuat dari berbagai bahan yang bervariasi. Agar bayi mengenal macam-macam rasa makanan. 

Anak-anak saya mulai mengenal berbagai macam jenis sayuran dan bahan makanan sejak setelah lepas ASI Full, sekitar usia enam bulan ke atas. Mulai dari nasi tim, halus, kasar, menu tunggal dan lain sebagainya. 

Nawra dan adik-adiknya sangat menyukai makan makanan seperti rebus jagung, pisang, ubi , kacang. Istilah kata orang sekarang makanan kampung, hihihi. 

Namun Alhamdulillah, semua anak saya sangat menyukai. Apalagi unuk ubi singkong, kami memang menanam ubi tersebut di perkarangan rumah. Jadi sering juga panen dari hasil kebun sendiri. Kalo pun beli, harganya juga tidak terlalu mahal.

Apalagi memang di kota Bengkulu, jenis bahan makanan seperti itu banyak tersedia dan mudah didapatkan. Di warung pun juga banyak yang menjualnya. 

Fungsi Makanan Beragam Bagi Ibu Hamil dan Menyusui

Fungsi makanan selain untuk memenuhi rasa lapar, selain itu makanan berfungsi untuk pertumbuhan, kegiatan kerja dan untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat. Pada ibu hamil dan menyusui makanan sangatlah dibutuhkan baik untuk dirinya sendiri maupun bagi janin atau anaknya. Seiring dengan perubahan fisik pada saat kehamilan, seorang wanita hamil membutuhkan banyak makanan daripada wanita  sehat yang tidak hamil. Begitu juga dengan wanita yang menyusui. 

Wanita menyusui membutuhkan berbagai jenis makanan untuk kebutuhan pertumbuhan dan perkembangan anak. Terutama pada masa proses ASI Ekslusif dimana seorang anak hanya mendapatkan asupan makanan dari sang ibu saja.

Pada saat hamil dan menyusui metabolisme tubuh meningkat sehingga membutuhkan zat gizi yang banyak dan sehat. Dalam hal ini bukan hanya diperlukan menambah jumlah asupan makanannya tetapi ragam dan kualitas makanannya juga harus lebih beragam dan sehat. Orang-orang sering menyebut masa kehamilan dan menyusui itu adalah masa makan ‘berdua’ sehingga ibu hamil dan menyusui mudah sekali merasakan lapar. Jika seorang ibu yang hamil atau menyusui hanya menambah jumlah porsi makanannya bukan kualitas gizi makanannya. 

Buku saya, beli dong :)

Jika butuh informasi lebih banyak lagi mengenai nutrisi untuk ibu hamil dan menyusui, bisa membeli dan membaca di buku saya yang berjudul Nutrisi Pintar Ibu Hamil dan Menyusui Golongan Darah. Bisa dipilih sesuai dengan golongan darah kamu semua. 

Beli bukunya bisa di semua tokp buku yang ada dan Gramedia di mana saja ya, harganya Rp. 38.000. Semoga buku ini bermanfaat ya, bagi kamu yang sedang hamil dan menyusui.

 

Yang terjadi akan menambah berat badan sang ibu saja. Penambahan berat badan yang berlebihan pada ibu hamil bukanlah sesuatu yang baik, hal ini akan dapat menimbulkan banyak masalah dan dapat berakibat buruk pada perkembangan kehamilan. 

Membiasakan diri mengkonsumsi berbagai jenis makanan adalah suatu kebiasaan yang baik dan sehat. Alasan lainnya karena jumlah dan jenis zat gizi yang terkandung di dalam setiap jenis makanan tersebut berbeda-beda. Dengan mengkonsumsi berbagai jenis makanan , kekurangan zat dari satu makanan dapat dipenuhi oleh makanan yang lainnya.
 

Read more »

Mengajak Orang Tua Makan Di Luar

Assalammualaikum Wr. Wb

Sejak ibu saya sering ga nafsu makan, saya dan suami sering sekali mengajak beliau untuk makan ke luar. Biasanya sih, setiap wiken. Entah hari sabtu atau ahad. Tapi sering juga di hari lainnya, kalo sedang kalender merah. Sebenarnya mengajak Emak makan di luar bukan otomatis langsung nafsu makannya jadi bertambah sih, meski hampir selalu habis makanannya. 

Akan tetapi juga lebih dari sekedar makan, kami ingin selalu melibatkan orang tua dalam kegiatan bahagis kami, lalu mmebuat anak-anak semkain dekat dengan neneknya. Ya, saat ini anak-anak kami hanya punya satu orang nenek saja, kedua orang tua dari pihak suami juga sudah meninggal. Ayah saya juga sudah meninggal. Hanya yang ada emak saya, yaitu nenek anak-anak saya.

Rumah kami dengan rumah Emak letaknya lumayan jauh, oleh karena itu setiap mau mengajak Emak makan. Maka kami menjemputnya terlebih dahulu.

Hayoo, kamu fokus ama pete nya yaaah

Memang ada banyak suka duka mengajak orang tua makan di luar, terlebih lagi di tempat makan tertentu. Alhamdulillah anak-anak, suami dan Emak mempunyai selera makan yang sama. Jadi kami tidak begitu susah untuk mencari tempat makan yang bisa memenuhi semua selera. Baik selera saya dan suami, selera anak-anak dan tentu saja selera orang tua.

Emak saya adalah orang zaman old dan sukanya makanan kampung. Oleh karena itu kalo kami mengajak beliau makan, tentu saja tidak akan cocok kalo diajak makan pizza, hehehe. Ga bakal dimakan, kalo dimakan juga, palingan cuma disentuh sedikit saja. 

Emak saya kelahiran tahun 1945, itu pun sebenarnya kami majukan saja, sebab kata Emak dulu waktu tentara Jepang datang. Dia sudah berusia sekitar empat tahun. Jadi silakan saja dihitung, berapa usia Emak sekarang.

Berikut ini adalah persiapan yang sering saya lakukan jika ingin mengajak emak makan di luar

Pertama, saya tak pernah menjanjikan atau berkata akan mengajak makan. Sebab hal ini pernah membuat Emak bingung. Maklum ya, sudah tua. Jadi suka lupa hari, malah pernah menunggu kami datang. Oleh karena itu jika ingin mengajak Emak makan di luar, kami tinggal menjemput saja.

Kedua, saat menjemput pastikan semua sudah siap dan tinggal berangkat. Agar Emak ga menunggu lama, kami pernah waktu itu ingin datang menjemput Emak. Namun si kakak Nawra kepengen nonton, sedangkan Emak sudah siap. Menunggu Kakak Nawra menyelesaikan film yang ditontonnya membuat Emak kadang ga sabaran. Sering  ngeluh, kapan perginya, Kok lama sekali atau pernah juga bilang, kalo masih lama mengapa harus bersiap cepat-cepat. Oleh karena itu sebaiknya tidak membuat oang tua menunggu

Tiga, Plihlah tempat yang tidak terlalu jauh, kecuali jika ingin mengajak jalan-jalan terlebih dahulu baru makan. Jika ingin mengajak makan, maka sebaiknya langsung menuju lokasi tempat makan.

Empat, Tidak berdiskusi apalagi berdebat panjang soal tempat makan di mana, sebaiknya hal ini sudah ditentukan sebelumnya ketika akan berangkat menjemput Emak. Jika akan berdiskusi, maka lakukan hal tersebut di rumah atau tidak di depan Emak, jadi sebaiknya langsung menuju lokasi saja.

Lima, Pilihlah tempat yang nyaman untuk orang tua. Misalnya tidak banyak turun naik tangga. Jika pun akan ke tempat seperti itu, maka sebaiknya pilihlah tempat yang nyaman. Duduk lesehan lebih baik

Enam, Pilihlah menu makanan yang sesuai dengan selera orang tua dan ramah di lidah orang tua

Emak suka sambal

Nah, dari sekian tips tersebut. Ada hal penting lainnya yang juga harus diperhatikan, saat memesan makanan dan minuman. Sebaiknya tawarkan jenis makanan dan minuman yang ingin orang tua makan dan minum. Tanyakan dengan baik, jenis makanan dan minuman yang dia inginkan. 

Selanjutnya saat makanan datang, maka letakkan makanan dan minuman pesannya di dekat orang tua, beritahu dengan kata lembut, ini pesanan Emak, silakan dimakan. Lalu siapkan atau dekatkan juga smeua peratana makan yang orang tua perlukan. Seperti, sendok dan garfu, tisu, air mineral dan lain sebagainya yang penting untuk mendukung makan. 

Jika, selesai makan, maka sebaiknya tidak usah berlama-lama, maka segera bayar dan tinggalkan tempat tersebut. Kecuali tempat tersebut sangat nyaman dan bisa digunakan untuk duduk santai, anak-anak bermain, maka berilah penjelasan kepada orang tua. Bahwa kita belum akan segera pulang, tetapi menunggu sebentar anak-anak bermain.

Jika, makanannya tidak habis, maka ga usah marah-marah ya! Bantu habisin saja, hehehe. Sayang soalnya bakalan dibayar atau dibungkusin. 

Sejauh ini, sering kami mengajak Emak makan, belum ada masalah yang serius atau membuat kami kapok mengajak Emak. Alhamdulillah, malah anak-anak sering kali mengingatkan jika kami akan pergi makan, maka anak-anak selalu bilang, kita jemput nenek dulu. 

lesehan belih enak

Lalu, apakah setiap makan Emak selalu menghabiskan makanannya. Ada juga sih pernah ga habis, tapi terus minta dibungkusin, hehehe. Tetapi ga begitu sering, kalo Emak memang ingin minta dibungkusin, maka kami akan membeli kembali untuk dibungkus dan dibawa pulang. 

Kalo ga kita yang mengajak ortu makan di luar, lalu siapa lagi ya kan, jadi meski repot , ga bakalan merepotkan, namanya juga orang tua !

Salam 

Read more »